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Primer mes por $1 con el plan de 24 meses · $0 de inscripción · termina el 31 de oct. · Empieza ya

Curso

Rewired

El curso de transformación de Sunshine Fitness. Doce lecciones, incluidas con tu membresía.

Este curso está en inglés: los videos y el texto de las lecciones.

Mira gratis la lección 1 (en inglés)

You're not broken. You have not failed.

Every time you've started and stopped, it just means nobody gave you the full picture. That is about to change.

If you've ever sat in a gym parking lot trying to talk yourself into walking in, this was built for you. Courses like this sell for $300 or more. For Sunshine Fitness members it's included.

Empieza con la lección 1

La lección 1 es gratis para todos. Las lecciones 2 a 12 están incluidas con tu membresía de Sunshine Fitness.

Hi, I'm Alissa. Rewired is not a workout program. It's the deeper work that makes a workout program actually stick.

Most of us already know what to do to get healthy. The problem is everything underneath that: the stories we tell ourselves about who we are, the doubt that quietly talks us out of it, the fear of walking through the door, and the invisible set point that keeps pulling us back to old patterns.

Each lesson is about ten minutes and ends with one simple exercise. Please do them. The people who do the work, even imperfectly, are the ones this changes.

In twelve lessons, you'll get

  • New labels to replace the ones you've been carrying
  • Your real why, the reason that still holds on a cold, dark morning
  • The real timeline of what happens in your body in the first eight weeks
  • A way past the fear of walking through the door
  • Real food, made simple. No diet.
  • Why you keep ending up back where you started, and how to change that for good

Las doce lecciones

  1. Welcome. Let's Go.Por qué cuidarte es una de las cosas más generosas que harás.Gratis para todos
  2. Who Are You Becoming?Las etiquetas que has cargado y cómo escribir unas nuevas. Miembros
  3. Finding Your WhyLa razón detrás de la razón, y cómo encontrar la tuya. Miembros
  4. I Actually Believe This Will WorkLo que de verdad pasa en tu cuerpo en las primeras ocho semanas. Miembros
  5. What's Really Stopping YouLa verdadera razón por la que la gente no entra, y por qué no es lo que crees. Miembros
  6. The First Two WeeksCómo empezar tan despacio que sí regreses. Miembros
  7. Schedule It Like It's SacredPor qué cumplirte tu palabra lo cambia todo. Miembros
  8. Cardio, Weights and StretchingQué hace cada uno, y el programa que piensa por ti. Miembros
  9. Body LoveHacer las paces con el cuerpo que tienes hoy. Miembros
  10. What to EatComida de verdad, sin complicaciones. Sin dieta. Miembros
  11. The ThermostatPor qué el cambio tiene que ir más hondo que la conducta. Miembros
  12. The 60 Day ChallengeTu compromiso empieza ahora. Miembros
Inscríbete en línea Acceso de miembros¿Prefieres ver el gimnasio primero? Agenda una visita

Las lecciones que terminas se marcan en este teléfono. Los videos se ven en YouTube.